Wat zijn de oorzaken van ongewenst urineverlies bij vrouwen
Array#Incontinentie, #ongewenst urineverlies komt vaak voor bij vrouwen vaker dan bij mannen. Ruim 1 op de 10 vrouwen krijgt in haar leven te maken met urineverlies.
Hoe ontstaat incontinentie?
De meest voorkomende vorm van incontinentie bij vrouwen is stressincontinentie. Dit betekent dat je urine verliest tijdens het hoesten, niezen, lachen, sporten en andere inspanningen. Je verliest meestal een paar druppels urine. Ook kun je last hebben van aandrangincontinentie, in dit geval kun je je urine niet goed ophouden. Dit is na stressincontinentie de meest voorkomende vorm bij vrouwen.
In bepaalde fasen van je leven ben je vatbaarder voor incontinentie. Tijdens je zwangerschap. Maar ook tijdens de overgang hebben veel vrouwen last van incontinentie. Naarmate je ouder wordt, verzwakken je bekkenbodemspieren, waardoor je last kunt krijgen van ongewenst urineverlies.
Verzwakte bekkenbodemspieren
In de meeste gevallen zijn zwakke bekkenbodemspieren de oorzaak van incontinentie bij vrouwen. Je bekkenbodemspieren zijn de spieren die je plasbuis gesloten houden. Deze kunnen zwakker worden, waardoor je bij kleine inspanningen als lachen, hoesten of tillen urine verliest. Je bekkenbodemspieren kunnen verzwakken naarmate je ouder wordt.
Urineverlies rondom de zwangerschap
Veel vrouwen verliezen urine tijdens hun zwangerschap. Dit heeft verschillende oorzaken. Zo kan het zwangerschapshormoon ervoor zorgen dat de sluitspier van je plasbuis verslapt. Ook kan je baarmoeder tijdens je zwangerschap op je blaas drukken. Deze druk kunnen je bekkenbodemspieren niet aan, waardoor je urine verliest. Heb je last van urineverlies na je bevalling? Het kan zijn dat je bekkenbodemspieren verslapt zijn door de inspanning tijdens de bevalling.
Vrouwen die incontinent worden rond hun zwangerschap, hebben hier vaak tijdelijk last van.
Urineverlies tijdens de overgang
Ook als je in de overgang bent, kun je last krijgen van incontinentie. Dit komt door de hormonale veranderingen in je lichaam. Je lichaam produceert tijdens de overgang minder van het vrouwelijke hormoon oestrogeen. Hierdoor komt je blaas in een andere stand te liggen en verzwakken je bekkenbodemspieren, een van de grootste veroorzakers van incontinentie.
Een paar handige tips tegen ongewenst urineverlies?
2. Beperk cafeïne, alcohol en frisdrank.
3. Let op je voeding, eet bijvoorbeeld niet teveel citrusfruit, tomaten en gekruid voedsel.
4. Let op je gewicht. Overgewicht zorgt voor extra druk op je blaas.
5. Blijf bewegen!
